0365251261
Bí quyết làm đẹp 

Một số loại thực phẩm cấp nước cho cơ thể và làn da

2020-11-17

“Trung bình, nước chiếm khoảng 70% trọng lượng trong cơ thể và phân bố không đồng đều ở các cơ quan, tổ chức khác nhau. Tổng lượng nước trong cơ thể là không cố định mà giảm dần theo độ tuổi. Đối với trẻ sơ sinh, tổng lượng nước chiếm khoảng 75 – 80% cơ thể. Chính vì thế việc bổ sung nước cho da và cơ thể từ trong ra ngoài là điều rất cần thiết. Cùng xem những loại thực phẩm nào giúp bổ sung nước kịp thời cho làn da cũng như cơ thể nhé”.

Dầu oliu

Trong thế giới làm đẹp, có những chất béo tốt và những chất béo xấu. Các chất béo tốt giúp làn da của bạn trông tươi tắn đầy khỏe mạnh, và những chất béo xấu xấu sẽ làm cho bạn cảm thấy chậm chạp (chưa kể đến việc tàn phá cơ thể bạn). Dầu ôliu có chứa đến 75% acid béo đơn không bão hòa, và đó là lí do nó là một chất béo có lợi cho bạn. Hãy thay thế các loại dầu nấu ăn khác bằng dầu ô liu. Các nghiên cứu cho thấy dầu ô liu đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sức khỏe của làn da và khiến bạn trông trẻ trung hơn. Các chất chống oxy hóa polyphenol có trong dầu ô liu cũng giúp loại bỏ các gốc tự do.

Những loại thực phẩm cấp nước cho cơ thể và làn da

Quả óc chó

Lần tiếp theo bạn muốn ăn một bữa nhẹ, hãy ăn một nắm quả óc chó nhé. Chúng không chỉ chứa rất nhiều các chất béo có lợi như omega-3 giúp hạn chế sự mất nước của tế bào da. Ăn một vài quả óc chó mỗi ngày sẽ cải thiện kết cấu của da bạn.

Những loại thực phẩm cấp nước cho cơ thể và làn da

Sữa chua

Đáng ngạc nhiên là, trái cây và rau củ không phải là các loại thực phẩm dưỡng ẩm duy nhất. Sữa chua thường được tạo thành từ khoảng 85% nước, và có chứa rất nhiều probiotics. Những vi khuẩn có lợi được chứng minh là có hiệu quả chăm sóc da tuyệt vời. Có một sự liên kết giữa sức khỏe của hệ tiêu hóa và sức khỏe của làn da.

Sữa chua thường được tạo thành từ khoảng 85% nước

Bông cải xanh

Bông cải xanh có 90% là nước, vì vậy nó là một thực phẩm tuyệt vời để bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn giúp bổ sung nước cho cơ thể và làn da. Một loại thực phẩm vô cùng dinh dưỡng, bông cải xanh rất giàu chất chống oxy hóa như vitamin C và E. Với những người chưa biết, vitamin C kích thích quá trình sản xuất collagen giúp làn da của bạn luôn đầy đặn, trong khi vitamin E bảo vệ màng tế bào da của bạn giúp chống lại các gốc tự do.

Bông cải xanh có 90% là nước

Dưa chuột

Dưa chuột chứa hàm lượng nước cao, giàu vitamin C và axit caffeic. Các thành phần này đều giúp làm dịu sự kích ứng và sưng tấy da.

Những loại thực phẩm cấp nước cho cơ thể và làn da

Dưa hấu

Dưa hấu có rất ít calo và chứa đến 90,2% lượng nước, là loại trái cây rất tốt để cung cấp nước, vitamin A và C cho cơ thể.

Dưa hấu chứa đến 90,2% lượng nước

 

Bài viết liên quan

  • Bí quyết dùng Mỹ phẩm hiệu quả tại Spa

    2021-03-22

    Để có được làn da đẹp,trẻ trung bên cạnh việc lựa chọn mỹ phẩm tốt và phù hợp với mình các bạn cũng cần biết cách sử dụng mỹ phẩm đúng cách mới đem lại hiệu quả, nếu không sử dụng đúng có thể sẽ không đạt được hiệu quả mong muốn mà còn gây […]

  • Giải pháp nào giúp Spa tăng doanh thu sau Covid?

    2021-03-19

    Đại dịch Covid gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến nền kinh tế, đặc biệt là ngành làm đẹp. Vậy làm sao để Spa vẫn có thể tăng doanh thu? Đừng lo lắng nhé, F5B sẽ mách bạn các giải pháp để tăng doanh thu cho Spa của mình. Ngày nay, các cửa hàng spa mọc […]

  • Phương pháp nào trị Sẹo rỗ hiệu quả nhất hiện nay

    2021-03-15

    Sẹo rỗ hay seo lõm trên mặt làm mất thẩm mỹ và ảnh hưởng tới tâm lý, làm chị em cảm thấy tự ti lo lắng. Cách điều trị sẹo rỗ lâu năm thế nào để mang lại hiệu quả tốt nhất. Hãy cùng lắng nghe chuyên gia F5B chia sẻ cách điều trị sẹo lõm lâu năm đơn […]

  • Mùa xuân – Thời điểm vàng để học nghề Spa

    2021-03-12

    “Học spa đầu năm hay giữa năm thì dễ xin việc hơn?”… là số ít trong vô vàn thắc mắc quen thuộc từ những bạn trẻ muốn theo nghề spa nhưng chưa quyết định được thời điểm học khi nào là thuận tiện nhất. Hãy cùng tham khảo bài viết sau từ Dược mỹ phẩm F5B để […]

  • Tế bào gốc nào đang được ưa chuộng trong ngành Spa

    2021-03-10

    Làm đẹp bằng tế bào gốc là một phương pháp khá phổ biến, được áp dụng rộng rãi hiện nay. Vậy sản phẩm tế bào gốc nào là tốt nhất cho Spa & Thẩm Mỹ Viện của bạn ? Sau đây F5B chia sẻ một số thông tin để giúp bạn có sự lựa chọn đúng đắn […]

  • Phụ nữ hiện đại cần gì?

    2021-03-06

    Phụ nữ hiện đại – Cụm từ được dùng nhiều trong xã hội hiện nay. Nhưng không phải cứ là phụ nữ sống trong thời nay thì được gọi là Phụ nữ hiện đại. Vậy đặc trưng của Phụ nữ hiện đại là gì, và họ cần gì để có một cuộc sống hạnh phúc? […]

Tin khuyến mại

  • Tuyển dụng TRƯỞNG PHÒNG KINH DOANH

    2020-12-02

    CÔNG TY CỔ PHẦN F5B VIỆT NAM TUYỂN DỤNG Vị trí: TRƯỞNG PHÒNG KINH DOANH Số lượng: 01   I – Mô tả công việc Quản lý kinh doanh: Xác định và phân công hạn ngạch, chỉ tiêu và mục tiêu doanh thu. Lập kế hoạch và dự báo mức doanh thu hàng quý, hàng […]

  • 05Tháng 10

    Chào tháng 10 – Rạng rỡ đón Yêu thương

    Với mong muốn mang đến cho khách hàng những sản phẩm chất lượng tốt nhất, và cũng là một món quà yêu thương gửi tới phái đẹp nhân ngày Phụ nữ Việt Nam 20.10, Dược Mỹ phẩm F5B gửi đến Quý khách hàng chương trình khuyến mại đặc biệt “Chào tháng 10 – Rạng rỡ […]

  • 13Tháng 07

    Mỹ phẩm thiên nhiên ‘lên ngôi’ xu hướng làm đẹp thời hiện đại

    Sử dụng mỹ phẩm vào quy trình chăm sóc da đã trở thành một khâu không thể thiếu của hầu hết chị em phụ nữ. Vì đây là nền tảng để có làn da đẹp rạng ngời, bao người mê mẩn, trong làn sóng mỹ phẩm đa dạng xuất hiện trên thị trường thì hiển […]

  • 13Tháng 07

    5 loại thảo dược làm đẹp da vừa an toàn vừa hiệu quả

    Da của bạn gặp nhiều vấn đề? Bạn đã dùng nhiều loại mỹ phẩm nhưng không khả quan? Chúng tôi sẽ gợi ý bạn các thảo dược làm đẹp da an toàn mà hiệu quả. Khi mắc các vấn đề về da, chúng ta thường nghĩ ngay đến các loại mỹ phẩm hóa học đắt […]

  • 13Tháng 07

    Giải mã độ lan tỏa của mỹ phẩm từ chiết xuất tự nhiên

    Theo báo cáo về thị trường mỹ phẩm trong những năm gần đây, tỷ lệ người tiêu dùng sử dụng mỹ phẩm từ chiết xuất tự nhiên đang có xu hướng tăng liên tục. Kéo theo đó, là hàng loạt những doanh nghiệp, thương hiệu mỹ phẩm organic ra đời. Các hợp chất hóa học thường có […]